痔疮是如今非常常见的一种疾病，尤其是当今的职场人士更是对痔疮很头疼，从而急切希望知道一些关于预防痔疮的一些小招数，芜湖肛泰肛肠医院给大家总结了几个小方法。
　　
　　预防痔疮的几个小招数：
　　
　　1、保持心情舒畅可以预防痔疮。情绪紧张、忧郁焦虑，或注意力高度集中于某项工作，或精神上受到强烈刺激、惊恐等，从而会使便意消失，形成习惯性便秘。
　　
　　精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因，所以保持良好的心理状态，是预防痔疮的好方法痔疮的最佳治疗方法。
　　
　　2、有规律的生活可以预防痔疮。平时要多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。养成定时排便的习惯。
　　
　　3、平时要注意预防便秘。临床经验表明便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；
　　
　　对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
　　
　　4、合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物：如辣椒、芥末、姜等。
　　
　　5、养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。